Jajecznica + wafle kukurydziane /SFD/2017/4/6/10e97fc5eebb486c86b6c9ec42a51ca7.jpg Kurczak z makaronem, warzywami i sosem słodkie chili + jabłko + czekolada + oshee zero /SFD/2017/4/6/57670a2443534f13b00ea6d7b43d9ae7.jpg Sałatka meksykańska z twarogiem i sosem słodkie chili + tosty z masłem + ananas [...]
[...] tradycja śniadaniowa ;-) /SFD/2019/6/2/b6f2a0bb75ca49c39bd7543dde1261a1.jpg Nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych, a że mi ich brakło także rolę panierki spełniły wafle kukurydziane %-) /SFD/2019/6/2/55f2caac96684bb183d6c843333e90b6.jpg I największy plus tego, że współlokatorka pracuje jako kelnerka na weselach :-D [...]
[...] po treningu) 30 min później kurczak kasza burgul i warzywa na deser (chipsy z wątki ryzowych 44g wegli) 3.twaróg +masło orzechowe+jogurt naturalny+odżywka białkowa +wafle kukurydziane 4.stek z polędwicy +warzywa grilowane+ciabatta Wczoraj nakupilem zgrzewke tych izotonikow zero z Tesco normalnie są idealne :) [...]
Bardzo malutko na śniadanie i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :) Jak juz doradzasz to może zaproponuj jakeś modyfikacje. A tak bardziej bardziej konkretnie z mojej strony - nie wliczasz kalafiora, papryki czerwonej (kłania sią artukuł co jedzą Ladies SFD - w linkach z regulaminu). W dwóch pierwszych posiłkach nie masz żródła [...]
Dziękuję bardzo za rady! :) Bardzo malutko na śniadanie i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :) To był specjalny zabieg, bo miałam wcześnie rano wyjazd z domu chwilowy, a potem powrót...tylko gotowanie mi się przedłużyło ;) Normalnie jem śniadania, które mają ok. 300-400kcal, przez te dwa dni (z dzisiaj) tak jak pisałam mam rano [...]
Dasz radę, a jak czujesz niemoc to po prostu odpuść :) po co się męczyć?? U mnie po aerobach zaraz wpadnie mix z grillowanym dorszem, warzywami i vinaigrettem + śliweczki i wafle kukurydziane. HELL YEA! ;)
[...] węgli szamiesz? Jesz w ogóle jakieś węgle :) Żeby nie było offa to u mnie po treningowo wpada właśnie mix z grillowanym indykiem, śliwkami, warzywami, vinaigrettem i do tego wafle kukurydziane 8-) Dzienna pula węgli po treningu wlatuje - jak w próżnie :) Uwielbiam trenować bez węgli! Siły nie braknie, jest motywacja, a później chłoniesz, jak [...]
[...] po prostu, stąd taka waga i obwody. I tak każdy weekend wygląda. Jakieś kiczowate śniadanie i obiad u rodziny. W tyg. rano czasem bułka z serem, czasem sam banan, czasem wafle kukurydziane, czasem nic. Obiad co wleci, ew makaron, kolejna kanapka, czasem kurczak z ryżem, schabowy, albo obiad w knajpie- zazwyczaj makaron albo świnka z [...]
[...] fotek z tych dni:-P Próbowałam nowej przedtreningówki, typowo pompujacej, i jak zwykle nie działa%-) /SFD/Images/2016/9/21/69e5955a371447b387ef36d9aac37fdd.jpg Nowa miłość - wafle kukurydziane <3 /SFD/Images/2016/9/21/c3991bb71b3c4487b193374bcdd92068.jpg Owoce morza z ziemniorkami i warzywami [...]
[...] MISKA 1.omlet kasztanowo-gryczano-kokosowy z lodami tryskawkowo-bananowymi i masłem orzechowym 2.mieso z ud kurczaka, dynia pieczona, kasza jaglana, pesto czerwone 3.watróbka drobiowa, buraki kasza jaglana, cukinia +ciastko i mamba na szkoleniu i pół precla w domu, wafle kukurydziane, serek kozi, parmezan 4.omlet z lodami i masłem orzechowym